10 Jenis Minuman yang Harus Dihindari Orang Berdiet

Saat sedang berdiet, mempertahankan berat badan atau memiliki gaya hidup sehat, bukan hanya makanan yang harus dikontrol dan diperhatikan. Minuman yang dikonsumsi, juga harus diperhatikan.
Ketika minum, kita cenderung tidak perlu duduk di meja atau mengunyah seperti ketika mengonsumsi makanan. Sehingga, kebanyakan orang tidak memperhatikan cairan yang masuk ke dalam tubuh.

Padahal, kandungan gula dan kalori yang terkandung didalamnya cukup tinggi. Berikut, 10 minuman yang sebaiknya Anda hindari karena kandungannya tidak sehat, seperti dilansir dari swansonvitamins.com.

1. Jus dalam kemasan
Kebanyakan jus dalam kemasan mengandung gula tinggi. Lebih baik buatlah jus buah sendiri yang terbuat dari buah segar dan manis, sehingga tak perlu menambahkan gula.

2. Whipped coffee drinks
Minuman ini dapat mengandung 800 kalori dan 170 gram gula. Untuk mengurangi kelebihan kalori tersebut, gunakan skim milk dan setengah ukuran gula. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi kopi hitam.

3. Air mineral mengandung rasa
Minuman ini juga mengandung pemanis buatan. Jika memang Anda ingin membeli, pilih yang di labelnya tertulis hanya air dan perasa alami.

4. Soda
Konsumsi soda yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas. Tidak apa mengkonsumsi diet soda sesekali, namun Anda harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi minuman menyehatkan lainnya.

5. Minuman frozen mixed
Campuran dalam minuman ini adalah bahan yang berbahaya. Biasanya terdiri dari pewarna, rasa dan pemanis buatan.

6. Smoothies
Fast food smoothies tidak selalu terbuat dari buah-buahan alami dan mengandung gula yang cukup tinggi. Untuk pilihan yang lebih sehat, buatlah smoothies sendiri agar Anda bisa mengontrol penggunaan bahan-bahannya.

7. Alkohol
Setelah Anda mengonsumsi dua gelas alkohol, maka risiko obesitas dan penyakit lainnya akan meningkat. Belum lagi efeknya pada kulit Anda, yang bisa mempercepat penuaan.

8. Lemonade kemasan
Hindari mengonsumsi lemonade siap saji. Buatlah sendiri minuman ini di rumah agar terhindar dari pengawet juga pewarna buatan. Anda dapat menambahkan madu sebagai pengganti gula.

9. Sport drinks
Elektrolit yang terkandung di dalamnya baik Anda konsumsi ketika sedang berkeringat. Namun, minuman ini biasanya juga mengandung banyak gula dan pengawet.

10. Minuman berenergi
Anda mungkin akan mendapatkan energi tambahan dengan mengonsumsinya. Namun, hanya sekedar energi jangka pendek karena minuman ini terbuat dari kafein dan gula yang sangat tinggi.

Berdasarkan kandungan nutrisi dan kalori, minuman yang baik untuk kesehatan dan layak Anda konsumsi adalah susu, air mineral dan teh herbal.

Hal ini mungkin sudah diketahui banyak orang bahwa minuman soda dapat menyebabkan kegemukan. Selain itu, minuman ringan dengan sensasi karbonasi ini sama sekali tidak sehat untuk dikonsumsi. Seperti uji coba yang pernah dilakukan oleh para peneliti bahwa kandungan soda dalam minuman bersoda sangat keras sehingga mampu dipakai untuk membersihkan porselen pada kamar mandi. Kalau porselen saja bersih lalu bagaimana dengan usus kita? Maka hindarilah minuman bersoda jika ingin hidup sehat dan tidak mengalami kegemukan

Read more at: http://ciricara.com/2012/06/18/kelima-jenis-makanan-yang-harus-dihindari-orang-berdiet/
Copyright © CiriCara.com

Hal ini mungkin sudah diketahui banyak orang bahwa minuman soda dapat menyebabkan kegemukan. Selain itu, minuman ringan dengan sensasi karbonasi ini sama sekali tidak sehat untuk dikonsumsi. Seperti uji coba yang pernah dilakukan oleh para peneliti bahwa kandungan soda dalam minuman bersoda sangat keras sehingga mampu dipakai untuk membersihkan porselen pada kamar mandi. Kalau porselen saja bersih lalu bagaimana dengan usus kita? Maka hindarilah minuman bersoda jika ingin hidup sehat dan tidak mengalami kegemukan

Read more at: http://ciricara.com/2012/06/18/kelima-jenis-makanan-yang-harus-dihindari-orang-berdiet/
Copyright © CiriCara.com asad

Inilah kelima makanan terlarang untuk dikonsumsi agar terhindar dari berat badan berlebih. 1. Minuman Bersoda Minuman bersoda 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Orang Berdiet Hal ini mungkin sudah diketahui banyak orang bahwa minuman soda dapat menyebabkan kegemukan. Selain itu, minuman ringan dengan sensasi karbonasi ini sama sekali tidak sehat untuk dikonsumsi. Seperti uji coba yang pernah dilakukan oleh para peneliti bahwa kandungan soda dalam minuman bersoda sangat keras sehingga mampu dipakai untuk membersihkan porselen pada kamar mandi. Kalau porselen saja bersih lalu bagaimana dengan usus kita? Maka hindarilah minuman bersoda jika ingin hidup sehat dan tidak mengalami kegemukan. 2. Kentang Kentang 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Orang Berdiet Mitos beredar bahwa kentang sangat baik dikonsumsi sebagai pengganti nasi. Mungkin hal ini berlaku untuk para penderita diabetes, tapi nyatanya ini tidak bisa dipraktikkan oleh mereka yang mengalami masalah berat badan. Sebab penelitian di Harvard University mengungkap bahwa kentang malah memicu tubuh menjadi gemuk. Beberapa sampel penelitian mengalami peningkatan berat badan setelah mengonsumsi kentang. Ada baiknya Anda juga memasukkan kentang ke dalam daftar makanan yang harus dihindari saat berdiet. 3. Keju Keju 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Orang Berdiet Keju merupakan makanan hasil olahan dari susu sapi. Di dalam keju terdapat protein, kalori dan lemak yang sangat tinggi. Memang tubuh membutuhkan protein dan lemak, tapi tubuh tidak membutuhkan kalori yang tinggi. Orang dewasa hanya membutuhkan 1500 kalori untuk kegiatan dalam 1 hari, jadi kelebihan kalori yang masuk dalam tubuh Anda akan mengendap menjadi lemak dalam darah yang kemungkinan untuk dicernanya sangat kecil. Sebaiknya, kurangilah penggunaan keju dalam menu santapan Anda jika ingin menurunkan berat badan. 4. Camilan Camilan 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Orang Berdiet Plaza Indonesia Camilan memang termasuk makanan ringan tapi kandungannya berat bagi tubuh sehingga berat badan pun bisa langsung naik jika terlalu sering mengonsumsi camilan. Camilan yang biasanya diproduksi dengan cara digoreng akan menambah timbunan lemak dalam tubuh. Selain itu, camilan yang manis biasanya dibuat dengan menggunakan gula tambahan. Terlalu banyak asupan gula dan tidak diolah dalam tubuh untuk menjadi energi hanya akan membuat tubuh Anda mengidap penyakit jahat, seperti diabetes. 5. Pemanis Buatan Pemanis Buatan 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Orang Berdiet Media Indonesia Hindarilah makanan dan minuman olahan yang menggunakan pemanis buatan. Anda bisa melihatnya di bagian daftar kandungan makanan pada setiap kemasan makanan dan minuman. Kenalilah nama-nama pemanis buatan seperti ini Sarbitol, Sucralose, Aspartame, dll. Itulah kelima makanan yang harus Anda hindari jika ingin diet Anda berhasil. Mulailah dengan mengonsumsinya dalam jumlah yang sangat sedikit terlebih dahulu jika memang Anda sudah terbiasa mengonsumsi kelimanya dalam jumlah besar. Latihlah diri untuk lepas dari kebiasaan mengonsumsi makanan tak sehat seperti di atas.

Read more at: http://ciricara.com/2012/06/18/kelima-jenis-makanan-yang-harus-dihindari-orang-berdiet/
Copyright © CiriCara.com

Inilah kelima makanan terlarang untuk dikonsumsi agar terhindar dari berat badan berlebih. 1. Minuman Bersoda Minuman bersoda 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Orang Berdiet Hal ini mungkin sudah diketahui banyak orang bahwa minuman soda dapat menyebabkan kegemukan. Selain itu, minuman ringan dengan sensasi karbonasi ini sama sekali tidak sehat untuk dikonsumsi. Seperti uji coba yang pernah dilakukan oleh para peneliti bahwa kandungan soda dalam minuman bersoda sangat keras sehingga mampu dipakai untuk membersihkan porselen pada kamar mandi. Kalau porselen saja bersih lalu bagaimana dengan usus kita? Maka hindarilah minuman bersoda jika ingin hidup sehat dan tidak mengalami kegemukan. 2. Kentang Kentang 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Orang Berdiet Mitos beredar bahwa kentang sangat baik dikonsumsi sebagai pengganti nasi. Mungkin hal ini berlaku untuk para penderita diabetes, tapi nyatanya ini tidak bisa dipraktikkan oleh mereka yang mengalami masalah berat badan. Sebab penelitian di Harvard University mengungkap bahwa kentang malah memicu tubuh menjadi gemuk. Beberapa sampel penelitian mengalami peningkatan berat badan setelah mengonsumsi kentang. Ada baiknya Anda juga memasukkan kentang ke dalam daftar makanan yang harus dihindari saat berdiet. 3. Keju Keju 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Orang Berdiet Keju merupakan makanan hasil olahan dari susu sapi. Di dalam keju terdapat protein, kalori dan lemak yang sangat tinggi. Memang tubuh membutuhkan protein dan lemak, tapi tubuh tidak membutuhkan kalori yang tinggi. Orang dewasa hanya membutuhkan 1500 kalori untuk kegiatan dalam 1 hari, jadi kelebihan kalori yang masuk dalam tubuh Anda akan mengendap menjadi lemak dalam darah yang kemungkinan untuk dicernanya sangat kecil. Sebaiknya, kurangilah penggunaan keju dalam menu santapan Anda jika ingin menurunkan berat badan. 4. Camilan Camilan 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Orang Berdiet Plaza Indonesia Camilan memang termasuk makanan ringan tapi kandungannya berat bagi tubuh sehingga berat badan pun bisa langsung naik jika terlalu sering mengonsumsi camilan. Camilan yang biasanya diproduksi dengan cara digoreng akan menambah timbunan lemak dalam tubuh. Selain itu, camilan yang manis biasanya dibuat dengan menggunakan gula tambahan. Terlalu banyak asupan gula dan tidak diolah dalam tubuh untuk menjadi energi hanya akan membuat tubuh Anda mengidap penyakit jahat, seperti diabetes. 5. Pemanis Buatan Pemanis Buatan 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Orang Berdiet Media Indonesia Hindarilah makanan dan minuman olahan yang menggunakan pemanis buatan. Anda bisa melihatnya di bagian daftar kandungan makanan pada setiap kemasan makanan dan minuman. Kenalilah nama-nama pemanis buatan seperti ini Sarbitol, Sucralose, Aspartame, dll. Itulah kelima makanan yang harus Anda hindari jika ingin diet Anda berhasil. Mulailah dengan mengonsumsinya dalam jumlah yang sangat sedikit terlebih dahulu jika memang Anda sudah terbiasa mengonsumsi kelimanya dalam jumlah besar. Latihlah diri untuk lepas dari kebiasaan mengonsumsi makanan tak sehat seperti di atas.

Read more at: http://ciricara.com/2012/06/18/kelima-jenis-makanan-yang-harus-dihindari-orang-berdiet/
Copyright © CiriCara.com a

Inilah kelima makanan terlarang untuk dikonsumsi agar terhindar dari berat badan berlebih. 1. Minuman Bersoda Minuman bersoda 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Orang Berdiet Hal ini mungkin sudah diketahui banyak orang bahwa minuman soda dapat menyebabkan kegemukan. Selain itu, minuman ringan dengan sensasi karbonasi ini sama sekali tidak sehat untuk dikonsumsi. Seperti uji coba yang pernah dilakukan oleh para peneliti bahwa kandungan soda dalam minuman bersoda sangat keras sehingga mampu dipakai untuk membersihkan porselen pada kamar mandi. Kalau porselen saja bersih lalu bagaimana dengan usus kita? Maka hindarilah minuman bersoda jika ingin hidup sehat dan tidak mengalami kegemukan. 2. Kentang Kentang 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Orang Berdiet Mitos beredar bahwa kentang sangat baik dikonsumsi sebagai pengganti nasi. Mungkin hal ini berlaku untuk para penderita diabetes, tapi nyatanya ini tidak bisa dipraktikkan oleh mereka yang mengalami masalah berat badan. Sebab penelitian di Harvard University mengungkap bahwa kentang malah memicu tubuh menjadi gemuk. Beberapa sampel penelitian mengalami peningkatan berat badan setelah mengonsumsi kentang. Ada baiknya Anda juga memasukkan kentang ke dalam daftar makanan yang harus dihindari saat berdiet. 3. Keju Keju 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Orang Berdiet Keju merupakan makanan hasil olahan dari susu sapi. Di dalam keju terdapat protein, kalori dan lemak yang sangat tinggi. Memang tubuh membutuhkan protein dan lemak, tapi tubuh tidak membutuhkan kalori yang tinggi. Orang dewasa hanya membutuhkan 1500 kalori untuk kegiatan dalam 1 hari, jadi kelebihan kalori yang masuk dalam tubuh Anda akan mengendap menjadi lemak dalam darah yang kemungkinan untuk dicernanya sangat kecil. Sebaiknya, kurangilah penggunaan keju dalam menu santapan Anda jika ingin menurunkan berat badan. 4. Camilan Camilan 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Orang Berdiet Plaza Indonesia Camilan memang termasuk makanan ringan tapi kandungannya berat bagi tubuh sehingga berat badan pun bisa langsung naik jika terlalu sering mengonsumsi camilan. Camilan yang biasanya diproduksi dengan cara digoreng akan menambah timbunan lemak dalam tubuh. Selain itu, camilan yang manis biasanya dibuat dengan menggunakan gula tambahan. Terlalu banyak asupan gula dan tidak diolah dalam tubuh untuk menjadi energi hanya akan membuat tubuh Anda mengidap penyakit jahat, seperti diabetes. 5. Pemanis Buatan Pemanis Buatan 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Orang Berdiet Media Indonesia Hindarilah makanan dan minuman olahan yang menggunakan pemanis buatan. Anda bisa melihatnya di bagian daftar kandungan makanan pada setiap kemasan makanan dan minuman. Kenalilah nama-nama pemanis buatan seperti ini Sarbitol, Sucralose, Aspartame, dll. Itulah kelima makanan yang harus Anda hindari jika ingin diet Anda berhasil. Mulailah dengan mengonsumsinya dalam jumlah yang sangat sedikit terlebih dahulu jika memang Anda sudah terbiasa mengonsumsi kelimanya dalam jumlah besar. Latihlah diri untuk lepas dari kebiasaan mengonsumsi makanan tak sehat seperti di atas.

Read more at: http://ciricara.com/2012/06/18/kelima-jenis-makanan-yang-harus-dihindari-orang-berdiet/
Copyright © CiriCara.com